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僕も薄毛でなやんでます。
もう１０年以上の薄毛対策の経験でお役に立つようなら、参考にして下さい。
まず脱毛原因にあった対策をすること、仕組みを知ることです。
・男性ホルモン（テストステロン）は直接、男性型脱毛・毛深には関与しません。
・ジヒドロテストステロン〜テストステロンの10倍の強さがあると言われます。
男性型脱毛をおこし、成長前に脱毛・軟毛を経て頭髪を失います。
また体毛を濃くします。
・5αリダクターゼ〜テストステロン（遊離テストステロン）をジヒドロテスト
ステロン（DHT）に変換する酵素で頭髪の毛母細胞の近くに多く存在します
脱毛のタイプも前頭型、頭頂型、１型、２型等あって全てに有効があるかは、
判りませんが５αリダクターゼを阻害してジヒドロテストステロンの変換を
抑えることで、かなり防げます。
現在、発毛・育毛の効果を医学的に確認出来ているのが次の２種類です。
・プロペシア〜有効成分フィナステリドで上記の５αリダクターゼを阻害し
ジヒドロテストステロンの変換を防ぎます。
毎日の服用が必要。止めると再発。
稀に副作用あり（勃起不全、睾丸痛、性欲減退、体毛薄、etc）
女性には使用不可
毎日服用には結構費用がかかる為、ジャネリック版のフィンペシア等
有効成分は変わらず廉価な薬もあります。
９割以上で抜け毛が減ります
・ロゲイン〜有効成分ミノキシジルでもともとは高血圧治療薬で発毛作用を確認
血管拡張、血流改善により頭皮改善・毛根に栄養を供給することで育毛
効果がでます。
スプレー・ローションタイプ〜直接頭皮にスプレーしてすり込みます。
浸透に４、５時間かかるので、洗髪、プールは避ける。
基本的に朝、晩必要だが、若干粘性がある液体の上、浸透に
時間がかかるため、乾かしては効果薄。朝の使用は難しい。
タブレットタイプ〜手軽に服用できるが、何処に効果があらわれるか
判らない気がすため（体毛が濃くなる可能性、大）
まだ未使用
頭頂部の薄毛に効果がありますが、前頭部には効果ありません。
長年禿げてしまってる方には、効果ありません（毛根があることが前提）
７割以上の確立で毛が太くなり、発毛します。
頭皮に痒みがでることがあります。
ジェネリック版にカークランド等廉価な薬があります。
やはり毎日使用することになり、止めれば薄毛が進行します。
また、食事療法としては唐辛子の「カプサイシン」と大豆の「イソフラボン」の
同時摂取は効果がありました。上記の２種類の薬を使用する半年前から実施して
ますが、発毛、脱毛防止がみられます。カプサイシンには、毛髪の成長を促す
物質を増加させるカルシトニン遺伝子関連ペプチド（ＣＧＲＰ）を分泌させ
イソフラボンにはＣＧＲＰを増やす働きがあります。
またイソフラボンには女性ホルモンと似た働きもします。
唐辛子と大豆の食べ方は、「納豆キムチ」がおすすめです。味噌汁に唐辛子も
OKです。辛いものは脱毛すると言う噂は、科学的根拠がなく適量であれば胃腸が
活発になり食用増進し、新陳代謝を良くします。ただ痔の方は注意を。
またロゲインを頭皮に湿布して就寝する場合のお勧めですが、前記の通り
乾かしては効果が無いため、濡れたまま寝ることになります。
枕が汚れる上に、頭皮が夏場以外は冷えて、せっかくの血行促進効果がなくなり
ます。そこでナイトキャップ（特に毛糸の帽子）をお勧めします。
成分浸透効果はもちろん、就寝中は代謝も多くなりますので、汗や皮脂、
汚れも毛穴から排出されて良いようです。またロゲインの欠点の粘性で
頭髪セットが難しいため、長髪の方は朝は軽く洗髪が必要かもしれません。
最後に余談ですが、オナニーと脱毛の関係の個人的意見です。
結構、気にしてオナニー制限している方多いのではないかと思います。
基本的には、脱毛促進にはならないと思います。精子生産でホルモン量が
増えたとしてもジヒドロテストステロンに変換しなければいい訳です。
我慢してストレス溜めるより、すっきり楽しんだほうがいいです。
ただし、放出された精液の損失で問題があると思いました。
精液を構成する蛋白質や細胞分裂に不可欠な亜鉛等は、毛母細胞でも育毛・
発毛にも不可欠です。人が生きて行く上で、摂取した栄養の配分の優先順位は、
皮膚や頭髪は後回しになります。つまり、十分な材料が体に入って最後に
頭髪になります。「亜鉛」自体にも脱毛を防ぐ効果もあります。取りすぎは
注意が必要ですが、蛋白源と共に常に補充したいミネラルです。
まだ伝えたいこたがありますが、今日はここまで。
長文、失礼いたしました。
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