マジ話ぼぉ～ど

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[ 17427 ]ジム通い かずき 08/9/6(土) 15:42

[ 17429 ]Re:ジム通い (-_-) 08/9/6(土) 17:47

[ 17430 ]Re:ジム通い ？ 08/9/6(土) 21:20

[ 17431 ]Re:ジム通い トヲル 08/9/6(土) 23:04

[ 17454 ]Re:ジム通い じむ 08/9/9(火) 17:52

[ 17457 ]Re:ジム通い IR 08/9/10(水) 2:27

[ 17427 ]ジム通い

かずき - 08/9/6(土) 15:42 -

ガチポチャ系のメタボには、なりたくないために週３(三時間)のジムに通い運動してますが、なかなか筋肉がつきません。体脂肪は、今11なんですが……。運動後は、３０分いないに(プロテイン＆塩ゆでササミ＆にぎり一個)は、食べ飲みしています。
もしかして運動量にもんだいでもあるのかな？ちなみに一時間は、水泳です


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[ 17429 ]Re:ジム通い

(-_-) - 08/9/6(土) 17:47 -

もうそこまでやると宗教だね。　　怖い。


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[ 17430 ]Re:ジム通い

？ - 08/9/6(土) 21:20 -

詳しいプロフ書いてみてください。体脂肪率11%って結構いいからだだと思うけどなぁ


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[ 17431 ]Re:ジム通い

トヲル - 08/9/6(土) 23:04 -

メタボになりたくないだけなら、十分目的は果たせてるのでは？
ついでに筋肉質になりたいなら、痛めつけた筋肉が超回復する時間を与えるよう、３日に１回までペースを落としましょう。


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[ 17454 ]Re:ジム通い

じむ - 08/9/9(火) 17:52 -

ジム行ってんならイントラとか居るんじゃないの？それとか他の常連と仲良くなるついでに話するとかさ…


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[ 17457 ]Re:ジム通い

IR - 08/9/10(水) 2:27 -

例えば
｢空腹のままトレーニングしてしまっている｣
｢喫煙者である｣
｢軽めのウェイトを上げている｣
｢有酸素系のトレーニングが多い｣
｢水泳の一時間はダラダラ流しながら泳いでいる｣

…など当てはまりませんか？


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