マジ話ぼぉ～ど

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[ 18032 ]プロテイン ムキムキ 08/11/1(土) 0:00

[ 18034 ]Re:プロテイン 通りすがり 08/11/1(土) 0:49

[ 18035 ]Re:プロテイン ３０円引き 08/11/1(土) 3:42

[ 18036 ]Re:プロテイン ３０円引き 08/11/1(土) 3:55

[ 18037 ]Re:プロテイン ！ 08/11/1(土) 9:55

[ 20694 ]Re:プロテイン たか 09/6/1(月) 9:42

[ 18032 ]プロテイン

ムキムキ - 08/11/1(土) 0:00 -

ジムに通ってもうすぐ一年が経ちますが自分が思ってる程体重アップ、筋力アップになっていません。

全くなってないわけではないのですが、自分は、かなりがっちりとした体型を理想にしており、より重い重りで頑張っています。
周りからは、かなり体つくられてるよっていわれますが…自分的には！

ここで聞きたいのですがプロテインを多くとるとでうなりますか？
運動は、今以上にやらないとだめですよね


	引用あり

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[ 18034 ]Re:プロテイン

通りすがり - 08/11/1(土) 0:49 -

市販のどんなプロテインをいくら飲んでも、そのままでは筋肉にはなりません。
飲んだプロテインはアミノ酸に分解されて吸収されますが、体内では不足しているいろいろなタンパク質の合成の材料として再合成され、余った分は体外に排出されます。
プロテインをわざわざ買って飲むよりは、普通の食事をして運動することが大事です。
筋トレをしたあとジョギングや水泳をするのが筋肉をつける早道です。


	引用あり

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[ 18035 ]Re:プロテイン

３０円引き - 08/11/1(土) 3:42 -

「プロテインを多くとるとでうなりますか？」
でうなるのか…変な日本語ね。

以上！
なーんて書くと怒られそうだから、ちゃんと書きますわん。

必要以上摂取しても脂肪として蓄積されるだけよ。
以上！！


	引用あり

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[ 18036 ]Re:プロテイン

３０円引き - 08/11/1(土) 3:55 -

ちゃんと書くってばよー。

まず理解してほしいのは、プロテインってのは単なる精製されたタンパク質
でしかないの。ようは食品と同じよ。ステロイドとかの薬品とごっちゃにしないでね。
次に、人体が一度に吸収できるタンパク質の量は数十グラムでしかない。細かい数値はググッてちょうだい。
つまり、多く摂取すればするほど筋肉がつく、というものではなぁい。

それから、摂取するタイミング、何に溶かして飲むかとか、効果的に摂取あーんど吸収するのは結構大変なのよ。そこらへんはまぁご自分で勉強してちょうだい。誰かが答えてくれるかもしれないけど。

それからね、期待してる効果が出てないってことだけど、タンパク質不足という
のも確かにあるかもしれないけど、あなたの場合オーバーワークかも、ってちょっと思ったわ。
まずはきちんと理論を勉強して、トレーニング全体を見直してみてはいかがかしら？
頑張ってねー。ガチムチは大好物よ♪


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[ 18037 ]Re:プロテイン

！ - 08/11/1(土) 9:55 -

本当にガチムチと呼べるのは、少ない！

大半がただの太りすぎたデブ(負け組)

本当に鍛えてる人はガチかがっちり！

ムチやポチャなんてつけてるのはただのデブ


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[ 20694 ]Re:プロテイン

たか - 09/6/1(月) 9:42 -

プラテイン効果は筋トレをすれば飲むと効果ありですが筋トレしないのにのむと脂肪に変わるからメタボ誘因のひとつになりますね。飲むと筋肉アップではなく筋トレ後の超回復期を理解してる人が飲むと筋肉質になるよ。


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