マジ話ぼぉ～ど

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[ 24946 ]料理上手へ 代 10/6/29(火) 23:35

[ 24948 ]Re:料理上手へ いち 10/6/30(水) 1:17

[ 24949 ]Re:料理上手へ あ 10/6/30(水) 7:08

[ 24951 ]Re:料理上手へ まさ 10/6/30(水) 9:33

[ 24953 ]Re:料理上手へ まーく 10/6/30(水) 12:57

[ 24954 ]Re:料理上手へ 簡単 10/6/30(水) 13:41

[ 24955 ]Re:料理上手へ ｶﾞﾁﾑﾁ整体師 10/6/30(水) 17:05

[ 24961 ]Re:料理上手へ かん 10/6/30(水) 23:05

[ 24964 ]Re:料理上手へ クッキングパパ 10/7/1(木) 0:17

[ 24946 ]料理上手へ

代 - 10/6/29(火) 23:35 -

不規則な睡眠

かたよった食生活

こんなんだと体調崩してしまうのは時間の問題

どなたか簡単に作れて尚かつ体にいい野菜などを使った物があれば是非おしえてください。

こちらの方簡単に美味しい物を作る方多いんで


	引用あり

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[ 24948 ]Re:料理上手へ

いち - 10/6/30(水) 1:17 -

葫の串焼き
葫の天ぷら


	引用あり

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[ 24949 ]Re:料理上手へ

あ - 10/6/30(水) 7:08 -

お手頃茸類の簡単レンジ蒸し

エリンギ→手で軽く細めに裂く。
えのき→根本切って手でほぐす。
トマト→雑でいいから一口大に切る。
ベーコン→好みの大きさで切る。
※もやし足してもうまい。

レンジＯＫの少し深い皿に材料ぶち込む。

めんつゆ＋水を自分で好みの薄さまで希釈。皿に入れる。(少ないかなと思う位でいい。)

塩胡椒お好みで→ラップしてレンチン。

ふつーに食えます。保育園の時に母から習いました。


	引用あり

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[ 24951 ]Re:料理上手へ

まさ - 10/6/30(水) 9:33 -

鍋よ、鍋！
ザクザクと切って鍋に放り込んで
ポン酢やごまだれで食べるだけ。
簡単で沢山の野菜を摂る事ができます。
肉や魚なんかも一緒に摂れます。


	引用あり

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[ 24953 ]Re:料理上手へ

まーく - 10/6/30(水) 12:57 -

野菜たっぷりの具だくさん味噌汁。

だし入り味噌でやれば、超簡単。

野菜を適当な大きさに切って水から煮込む。
葉もの、ナスは煮立ってから。
煮えたら、火を消して味噌を溶かす。
味噌は気持ち濃いめくらいがいい。
からかったらお湯で薄めればいいし。

豆腐を入れたいなら、味噌を入れたあとで、沸騰させないように温める。

豚肉入れれば豚汁だし、
ごま油を少したらすと、コクが出ておいしい。


	引用あり

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[ 24954 ]Re:料理上手へ

簡単 - 10/6/30(水) 13:41 -

生野菜のサラダと冷や奴、牛乳で、生きて行けるよ。


	引用あり

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[ 24955 ]Re:料理上手へ

ｶﾞﾁﾑﾁ整体師 - 10/6/30(水) 17:05 -

野菜ジュース
手軽だから毎日かかさず飲んでるぜ

親記事、まずは自炊に目覚めたがいいんじゃね？


	引用あり

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[ 24961 ]Re:料理上手へ

かん - 10/6/30(水) 23:05 -

納豆は何もしなくて混ぜるだけ。
トマトはザク切り、胡瓜は薄切りして塩水に漬けて軽くしぼってシーチキンで混ぜて食べれる。
ピーマン、ししとうを二つに切って挽肉詰めて塩コショウしてラップかけてレンジでチン！意外といけると思うよ。


	引用あり

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[ 24964 ]Re:料理上手へ

クッキングパパ - 10/7/1(木) 0:17 -

フライパンにバターかマーガリンを入れ、その上にもやしを敷き中心に卵を割り入れ塩コショウして蓋をして２～３分蒸し焼きにするだけ。夏はポン酢をかけても良い。ボリュームが欲しいときはベーコンを加えてくれ。


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