マジ話ぼぉ～ど

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[ 26056 ]がっちり体型なりたい

スモール - 10/9/17(金) 16:31 -

体を大きくしたいけどなかなかなりません。

大きくするにはやっぱりたくさんバランスよい食事を取って運動をしないとだめなのでしょうか？

朝食ーパンとコーヒー

昼飯ー定食

夕飯ーご飯一合食べるか食べないかでおかず少々

晩酌無しー寝る前軽く運動してプロテインを飲みます


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[ 26056 ]がっちり体型なりたい スモール 10/9/17(金) 16:31

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[ 26057 ]Re:がっちり体型なりたい コングアニキ 10/9/17(金) 16:39

[ 26058 ]Re:がっちり体型なりたい 本気なら 10/9/17(金) 17:37

[ 26059 ]Re:がっちり体型なりたい ぶー 10/9/17(金) 19:07

[ 26063 ]Re:がっちり体型なりたい お散歩リンダ 10/9/18(土) 18:34

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