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▼ [ 101986 ]硬くならない もとたち 18/1/22(月) 16:16
[ 102052 ]Re:硬くならない アスリート 18/2/1(木) 2:35
[ 102052 ]Re:硬くならない
 アスリート  - 18/2/1(木) 2:35 -
  
定期的な運動で代謝を促すことはとてつもなく大事だと思いますよ
あとはそれに身合う食生活と、
充分な睡眠、
このごく基本的な３点をこなせば
大抵のことは解決します

当たり前のようで、
欲している解答に思えないかもですが、
それをちゃんとできてるか？
と自問自答されてみてください

ちなみに私は１月は
平均睡眠時間はピッタリ７時間、
水泳を19日間で３５kmこなせました

運動をするモチベーション維持のコツは、
運動することが最終達成点にならないことです
要は、例えばマラソン大会(５km程度のでもいいんです)に出るための身体造り、
とかなら
続ける意欲はもっと高まりますよ
引用あり
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