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▼ [ 156142 ]中年から熟年の方の栄養管理 単身赴任 22/1/20(木) 12:21
[ 156179 ]Re:中年から熟年の方の栄養管理 中年独身時々同棲 22/1/30(日) 10:22
[ 156179 ]Re:中年から熟年の方の栄養管理
 中年独身時々同棲  - 22/1/30(日) 10:22 -
  
こんにちは

40超えてから高血圧や中性脂肪など気になり出して、塩分やカロリーを意識するようになりました。

1人分だと食材買って自炊すると大変ですね。
日清医療やワタミなどの冷凍宅配おかずがオススメです。
ご飯を炊いてレンチンするだけなので楽です。

飯友がいらっしゃるなら2人分の食材&レシピが届き20分くらいで作ることのできるヨシケイやオイシックスがオススメです。

うちは宅食便を都度購入で何個かストック　普段はヨシケイの定期購入をしています。1人の時は２人分を作って、翌日のお弁当にしています。
引用あり
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