Ｐａｇｅ 525 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼寝つけない a 16/7/19(火) 12:44 ┣Re:寝つけない エロ 16/7/19(火) 15:12 ┣Re:寝つけない book 16/7/20(水) 7:20 ┣Re:寝つけない 爺ちゃん 16/7/20(水) 8:53 ┣Re:寝つけない あ 16/7/25(月) 9:13 ┣Re:寝つけない あ 16/7/25(月) 9:18 ┣Re:寝つけない 無理せず 16/7/25(月) 11:05 ┗Re:寝つけない 菜々子 16/7/25(月) 12:56 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 寝つけない ■名前 ： a ■日付 ： 16/7/19(火) 12:44 -------------------------------------------------------------------------
| 暑い訳でも、悩み亊がある訳でもなく寝つけないんですが… なかなか寝つけないんで、時計をみてみると、一時間位経っている事もあります。 何か良い方法ありますか？ |
| 彼氏に寝かしつけてもらうとか？オナするとか？ |
| 僕は音量を抑えて軽いBGMの中、本を読んだりします。無理に寝ても逆に寝れなくなるし… |
| 昼間の暑さを身体に蓄えてしまうと、夜眠れなくなるのではないのかな。一日を室内ですごす方は、寝るときだけでなく、昼間もクーラーの効いた涼しい環境ですごすほうがいいのかもしれない。適当な運動も。 ケチって、昼間にまったくクーラーをいれないなんてするものじゃない。 |
| 運動不足？ |
| 次の日大丈夫なら無理に寝なくてもよさそうな |
| 市販の睡眠導入薬か病院で処方薬使うのが一番じゃない？ ただ癖にならないようにしないといけないけど |
| 熱くない湯舟に浸かり、上がった後に、ホットミルクを飲むのはいかがですか？確か、副交感神経の働きを促してくれるはずですよ。 |