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ノンケイケメンが激エロのャtァーSEX
2023/07/23 23:02
名前： キンタ [ Mozilla/5.0 (Linux; Android 10; K) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/114.0.0.0 Mobile Safari/537.36]
40代になり、体型が崩れたので筋トレに興味が出ました。
40代の方で筋トレ教えてくれる方いませんか？
今、腹だけ出た醜い身体してます。
2023/07/26 06:19名前： キンタ [ Mozilla/5.0 (Linux; Android 10; K) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/114.0.0.0 Mobile Safari/537.36]
ちからこぶさん
俺も無理です。
指導して貰う方いわく、逆に脂肪を付けなさいと真逆な事言われました。
痩せてるみたいです。
2023/07/26 08:11名前： カズ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 16_5_1 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/16.5.2 Mobile/15E148 Safari/604.1]
キンタさん
行動が早いですね。
頑張ってください。
2023/07/30 15:30名前： カズ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 16_5_1 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/16.5.2 Mobile/15E148 Safari/604.1]
各部位、どれくらいの種類、REP数でトレーニングしてますか？？
20代、30代に比べるとスタミナと肺活量が落ちた実感があります。
以前のようにトレできなくて、みなさんどうしてるかと思いました。
2023/07/31 00:19名前： あき [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 16_6 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/16.6 Mobile/15E148 Safari/604.1]
自分もやばいですね。ジム行ってますが、腰を痛めたりして行けなくなったり。
2023/07/31 08:43名前： 幸成 [ Mozilla/5.0 (Linux; Android 10; K) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/115.0.0.0 Mobile Safari/537.36]
皆さん イケオジ目指してぼちぼち頑張りましょう
2023/10/11 11:30名前： カズ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 16_7 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/16.6 Mobile/15E148 Safari/604.1]
イケオジ目指して頑張りましょう！
みなさん、何分割してますか？？
2024/01/11 09:18名前： 純 [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 16_6 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Mobile/15E148 YJApp-IOS jp.co.yahoo.ipn.appli/4.103.1]
六本松のエニタイムフィットネス行ってます。
168.88ぐらい。
脱ガリガリしたくてジム行き始めたけど最近は中年太りが進行してます。
下半身を鍛えなきゃ、だめですね。
下半身は付きにくいし難しいな！
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