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[ ▼ 我慢汁を垂らして喜ぶイケメンノンケ ▼ ]
＜【 透けるナイロン★ビキニブリーフ 】＞
2021/01/01 01:45
名前： タカ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1]
40代以上の方で、筋トレや運動を継続してカッコいい親父を目指してる方、お互いのモチベーション上げたり、情報交換しませんか？
当方167×70×44
段々と痩せにくくなり、自分に甘いとすぐ太ってしまうようになりました。
今はウエイトトレと水泳で減量中。
無理すると疲れが溜まって、ほどほどにするようにしています。
2021年はそれなりに見せられるカラダになるよう、頑張っていきたいところです。
よろしくお願いします。
2021/01/02 10:30名前： トシ [ Mozilla/5.0 (Linux; Android 10; SOG01) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/87.0.4280.101 Mobile Safari/537.36]
ボード見ました！一緒に筋トレとか水泳とかしたいてす。よかったらお願いします。167#62#45
2021/01/02 12:23名前： タカ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1]
>トシさん
レスありがとうございます。
どんなトレしてますか？
自分は3部位に分けて、フリーウエイトメインでやってます。
水泳は週に2日、1200mくらい泳いでます。
どこかでご一緒出来るといいですね。
>祐一郎さん
レスありがとうございます。
21歳からほぼ毎日のランニング
なかなか出来ることじゃないですよね
体調管理も出来てないと続かないですよね
素晴らしいです
プリケツ笑 やっぱケツはプリッとさせたいですね
2021/01/08 14:06名前： ken [Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/87.0.4280.88 Safari/537.36 Edg/87.0.664.66]
俺もウエイト中心にやってますが、最近はボクササイズをやり始めました、ウエイトと違って全身の筋肉を使うので、かなり効果的に脂肪燃焼と筋肉の引き締め効果も高い見たいっすよ、試しにやってみてください。
175×70×65 年甲斐もなくアスリート体型目指してる奴です
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