-記事閲覧-
[ バイト日払い６万月収100万可 ]
[ マッサージで日払い５万以上! ]
2021/01/01 01:45
名前： タカ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1]
40代以上の方で、筋トレや運動を継続してカッコいい親父を目指してる方、お互いのモチベーション上げたり、情報交換しませんか？
当方167×70×44
段々と痩せにくくなり、自分に甘いとすぐ太ってしまうようになりました。
今はウエイトトレと水泳で減量中。
無理すると疲れが溜まって、ほどほどにするようにしています。
2021年はそれなりに見せられるカラダになるよう、頑張っていきたいところです。
よろしくお願いします。
2021/02/23 11:06名前： シャーロック [ Mozilla/5.0 (Linux; Android 11; A003SH) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.181 Mobile Safari/537.36]
プリーチャーカールは二頭のピークをつくるメニューになるので、二頭全体のボリュームを上げるメニューが必要かと思います。具体的には
・髙重量が扱える種目(バーベルカールなど)
・二頭にストレッチをかけてできる種目(インクラインダンベルカールなど)
他にも短頭・長頭を意識したメニュー、複合関節種目の取り入れ等、アプローチのしかたは多々あるのでぜひ色々試してみてください
176*78*52
いつか合トレやオフ会ができたらいいですね
2021/02/23 18:30名前： タカ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1]
>シャーロックさん
シャーロックさん。はじめまして！
プリチャーだけだとデカくはならないって感じで理解しました。
まずは基本のダンベルカールですね。
アドバイスありがとうございます！
オフ会、合同トレ
コロナ落ち着いたら行いたいですね！
2021/02/24 20:58名前： ７０代 [Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; WOW64; Trident/7.0; Touch; rv:11.0) like Gecko]
私は毎日ジムトレしてます。
一人で黙々とする筋トレは苦手なのでスタジオレッスンに参加してます。
バーベルを挙げるレッスンは週一です。
エアロビクス・格闘技エクササイズ・ダンスエクササイズは毎日してるので、理想的な体型を維持してます。
2021/02/25 09:31名前： タカ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1]
>70代さん
はじめまして！
スタジオでのトレーニング、充実しているようですね！
スタジオのレッスンは逃げ場がないし、周囲のメンバーに負けられないって意識が作用してか、がんばれますよね。
以前はスタジオのレッスンに入ってましたが、最近はジムでのトレーニングがメインになってます。
やっぱ食事も気を使っていらっしいますか？
2021/02/25 21:43名前： 70代 [Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74]
今日はダンスエクササイズ2本入りました。
一番の年配者ですが若い人に負けず４５分X２本踊りきりました。
食事の塩分やカロリーは気にしてます。
2021/02/26 17:23名前： タカ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1]
>70代さん
45分×2本はしっかり運動できますね！
しっかり運動されてる方はとにかく元気にスタジオでもジムエリアでも動いていらっしゃいます。
やっぱ続けるのが一番大事で大変ですよね。
それだけ管理されてても、塩分はしっかり管理しなきゃいけないんですね。
私は味が濃いのが好きなので、これから多少は気にしていかないといけないかな。
2021/02/26 20:28名前： 70代 [Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74]
潤さん、個人情報なので・・・
タカさん、今日は格闘技エクササイズ４５分に参加しました。ボクシング・キックボクシング・空手・ムエタイ等が取り入れられてます。終わったら汗びっしょり。
ゆっくりお風呂に入って帰宅しました。
Page: 1
2
3
4
[5]
6
7
8
9
10
11
12
(＊)●超新星のイケメンノンケ●(＊)